Jeux de mémoire : des applis pour booster la mémoire des seniors !

Avec l'âge, il est fréquent de constater un déclin des capacités cognitives, notamment de la mémoire. Cependant, il est possible de ralentir ce processus en stimulant régulièrement le cerveau grâce à des jeux adaptés aux seniors. Les applications d'entraînement cérébral offrent une solution ludique et accessible pour maintenir les fonctions cognitives et préserver l'autonomie des personnes âgées. Découvrez les avantages de ces jeux de mémoire sur smartphone et tablette, ainsi que notre sélection des meilleures applis gratuites pour garder un esprit vif et alerte.

Les avantages des applications d'entraînement cérébral pour les seniors

Les jeux de mémoire sur application présentent de nombreux bénéfices pour les seniors :

• Ils stimulent différentes fonctions cognitives comme la mémoire, l'attention, la concentration, le langage et le raisonnement logique.
• Ils aident à ralentir le déclin cognitif lié à l'âge en renforçant les connexions neuronales et en favorisant la plasticité cérébrale.
• Ils sont accessibles à tout moment sur smartphone ou tablette, permettant un entraînement régulier adapté au rythme de chacun.
• Ils offrent une grande variété d'exercices ludiques et motivants, avec des niveaux de difficulté progressifs pour s'adapter aux capacités de l'utilisateur.
• Ils permettent de suivre ses progrès grâce à des scores et des statistiques, encourageant ainsi la persévérance et le dépassement de soi.

En complément d'un mode de vie actif et d'une alimentation équilibrée, les jeux d'entraînement cérébral contribuent à préserver l'autonomie d'une personne âgée et à retarder l'apparition de troubles cognitifs.

Les meilleures applications gratuites de jeux de mémoire pour seniors

Voici notre sélection des meilleures applis gratuites pour stimuler la mémoire et les fonctions cognitives des seniors :

• Lumosity : cette application propose une grande variété de jeux ciblant la mémoire, l'attention, la vitesse de traitement, la flexibilité cognitive et la résolution de problèmes. Les exercices sont conçus en collaboration avec des chercheurs en neurosciences.
• Peak : avec plus de 40 jeux développés en partenariat avec des universités prestigieuses, Peak permet de travailler sa mémoire, son attention, son langage et ses capacités de raisonnement. L'appli offre un entraînement personnalisé et un suivi des performances.
• Elevate : cette application se concentre sur l'amélioration des compétences cognitives pratiques comme la mémoire, l'attention, la vitesse de traitement, les mathématiques et la compréhension verbale. Les exercices sont présentés sous forme de mini-jeux attractifs.
• NeuroNation : fort de ses 27 exercices développés avec des experts en neurosciences, NeuroNation cible l'ensemble des fonctions cognitives. L'appli propose un entraînement sur mesure en fonction des forces et faiblesses de l'utilisateur.
• CogniFit : cette application évalue d'abord les capacités cognitives de l'utilisateur à travers une batterie de tests, puis génère un programme d'entraînement personnalisé. Les exercices ciblent notamment la mémoire, l'attention et la coordination.

Bien qu'elles proposent des fonctionnalités avancées dans leurs versions payantes, ces applications restent parfaitement utilisables et bénéfiques dans leur version gratuite. Elles permettent aux seniors de stimuler quotidiennement leur mémoire et leurs capacités cognitives de manière ludique et adaptée.

Types d'exercices proposés par les applications de stimulation cognitive

Les applications d'entraînement cérébral proposent une grande diversité d'exercices ciblant différentes fonctions cognitives :

• Mémoire : jeux de mémorisation visuelle ou auditive, rappel de séquences, association d'images et de mots.
• Attention : recherche d'intrus, tri d'objets selon différents critères, exercices de concentration.
• Langage : jeux de vocabulaire, antonymes et synonymes, compréhension de textes.
• Raisonnement logique : suites logiques, intrus, résolution de problèmes.
• Calcul mental : additions, soustractions, multiplications, conversions.
• Coordination : exercices de rapidité et de précision, jeux de réflexe.

Cette variété d'exercices permet une stimulation globale du cerveau et un entraînement complet des différentes capacités cognitives. Les jeux sont généralement présentés sous forme de défis chronométrés avec des niveaux de difficulté croissants pour maintenir la motivation et encourager le dépassement de soi.

Comment intégrer les jeux de mémoire dans la routine quotidienne des seniors

Pour bénéficier pleinement des effets des jeux de mémoire, il est important de les pratiquer régulièrement. Voici quelques conseils pour intégrer facilement l'entraînement cérébral dans le quotidien des seniors :

• Choisir une ou deux applications adaptées à ses préférences et ses besoins.
• Définir un moment dans la journée dédié à l'entraînement, par exemple 15 à 30 minutes le matin au réveil ou l'après-midi après une sieste.
• Commencer par des sessions courtes et augmenter progressivement la durée et la difficulté des exercices.
• Varier les jeux pour travailler différentes capacités cognitives et maintenir la motivation.
• Suivre ses progrès et se fixer des objectifs réalisables pour rester motivé.
• Compléter l'entraînement sur application par d'autres activités stimulantes comme la lecture, les jeux de société, les mots croisés ou la pratique d'un instrument de musique.

L'essentiel est de considérer l'entraînement cérébral comme un moment de plaisir et de défi personnel, sans se mettre la pression sur les performances. Le soutien et les encouragements de l'entourage peuvent aussi aider les seniors à maintenir leur engagement sur le long terme.

L'impact des jeux de mémoire sur la santé cognitive des personnes âgées

De nombreuses études scientifiques ont démontré les bienfaits de la stimulation cognitive sur la santé du cerveau des personnes âgées :

• Les jeux de mémoire aident à renforcer les connexions neuronales existantes et à en créer de nouvelles, ce qui améliore les capacités de mémorisation et de rappel.
• Une pratique régulière des jeux d'entraînement cérébral est associée à un ralentissement du déclin cognitif lié à l'âge et à une diminution du risque de développer des troubles neurodégénératifs comme la maladie d'Alzheimer.
• Les seniors qui s'adonnent à des activités cognitivement stimulantes présentent une meilleure autonomie dans les activités de la vie quotidienne et une plus grande qualité de vie.
• La stimulation cognitive favorise la neuroplasticité, c'est-à-dire la capacité du cerveau à se reorganiser et à s'adapter tout au long de la vie.
• Les jeux de mémoire ont aussi des effets positifs sur la santé mentale des seniors en renforçant leur confiance en eux, en diminuant le stress et l'anxiété, et en favorisant les interactions sociales lorsqu'ils sont pratiqués à plusieurs.

Bien que les jeux de mémoire ne puissent pas empêcher totalement l'apparition de troubles cognitifs, ils contribuent significativement à entretenir les capacités du cerveau et à favoriser un vieillissement cognitif réussi. Associés à une hygiène de vie saine, ils sont un outil précieux pour préserver l'autonomie et le bien-être des seniors.

Conseils pour choisir l'application de jeux de mémoire adaptée à chaque senior

Face à la multitude d'applications d'entraînement cérébral disponibles, il peut être difficile de faire son choix. Voici quelques critères à prendre en compte pour trouver l'appli la plus adaptée aux besoins et préférences de chaque senior :

• Accessibilité : l'application doit être facile à prendre en main, avec une interface claire et intuitive. Les instructions doivent être simples à comprendre, même pour les seniors peu familiers avec les outils numériques.
• Variété des exercices : il est important que l'appli propose un large éventail d'exercices ciblant différentes fonctions cognitives pour un entraînement complet et stimulant.
• Personnalisation : la possibilité d'adapter la difficulté des exercices aux capacités de l'utilisateur est un plus pour maintenir la motivation et éviter la frustration.
• Suivi des progrès : un système de scores, de niveaux et de statistiques permet de visualiser ses performances et ses progrès au fil du temps, ce qui est encourageant et gratifiant.
• Ludisme : les jeux doivent rester amusants et attractifs pour donner envie de les pratiquer régulièrement. Des graphismes soignés et des récompenses peuvent contribuer à renforcer l'engagement.
• Coût : de nombreuses applications proposent une version gratuite avec des fonctionnalités de base, suffisantes pour bénéficier des avantages de l'entraînement cérébral. Il est préférable de tester plusieurs applis gratuites avant de s'engager sur un abonnement payant.

N'hésitez pas à lire les avis d'autres utilisateurs et à consulter des comparatifs pour vous aider dans votre choix. L'essentiel est de trouver une application qui vous plaise et que vous aurez envie d'utiliser régulièrement pour en retirer tous les bénéfices.

Les limites et précautions à prendre avec les applications d'entraînement cérébral

Si les jeux de mémoire sur application présentent de nombreux avantages pour les seniors, il convient toutefois de garder à l'esprit certaines limites :

• Les effets des applications d'entraînement cérébral sont variables d'un individu à l'autre et dépendent de nombreux facteurs comme l'âge, le niveau d'éducation, le mode de vie ou encore la motivation.
• Les bénéfices obtenus dans les jeux ne se transfèrent pas toujours aux situations de la vie réelle. Il est important de compléter l'entraînement sur appli par des activités cognitivement stimulantes ancrées dans le quotidien.
• Certaines applications peuvent faire des promesses exagérées sur leurs bénéfices pour la santé cognitive. Il est important de rester critique et de ne pas considérer ces applis comme une solution miracle.
• Une utilisation excessive des écrans peut avoir des effets négatifs sur le sommeil, la vue et les interactions sociales. Il est recommandé de limiter le temps passé sur les applis et de privilégier aussi les activités stimulantes "hors écran".
• Les jeux de mémoire ne remplacent pas un suivi médical. En cas de troubles cognitifs avérés ou de déclin préoccupant, il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour un bilan et une prise en charge adaptée.

Malgré ces limites, les applications d'entraînement cérébral restent un outil intéressant et ludique pour entretenir ses capacités cognitives. Utilisées avec bon sens et en complément d'un mode de vie stimulant, elles peuvent contribuer à préserver l'autonomie et le bien-être des seniors.

En quoi Europ Assistance La Téléassistance peut vous aider ?

Pour les seniors souhaitant entretenir leur mémoire et leurs capacités cognitives tout en bénéficiant d'un accompagnement bienveillant au quotidien, Europ Assistance La Téléassistance propose des solutions adaptées. Nos services de téléassistance à domicile et de téléassistance mobile permettent aux personnes âgées de préserver leur autonomie en toute sérénité. Grâce à un simple appel, nos chargés d'écoute sont disponibles 24h/24 et 7j/7 pour apporter aide et réconfort. De plus, notre réseau de partenaires propose de nombreuses activités pour stimuler les fonctions cognitives et favoriser le lien social des seniors. Avec Europ Assistance La Téléassistance, gardez un esprit vif et profitez de votre quotidien l'esprit tranquille.